Para combater o acne, você precisa mais de vitamina A. Encontra em numerosos legumes e frutas. Estamos a falar da cenoura, espinafres, tomate, alface e folhas verdes em geral. Falamos também de laranja, alperce, melão, etc. Mas a quantidade de vitamina A é mais elevada nos frutos secos do que nos frutos frescos. Os adolescentes podem fazer uma cura de noz para combater o acne. Mas também é necessário diminuir os açucares, gorduras e fritos. Mas ainda temos como aliadas a Vitamina B6 encontrada no pão integral, gema de ovo, carne vermelha. A vitamina B8 encontrada na gema de ovo, fígado, amendoim, cogumelos. A vitamina E é igualmente benéfica é encontrada no germe de trigo, avelãs, amêndoas, óleo fígado de bacalhau, e legumes de folha verde.
