Se não te sentires bem do ponto de vista intelectual ou seja se tem mais dificuldade em agir, reagir rapidamente. Esteja atento ao que está a ingerir, é possível que esteja a ingerir açucares em excesso. Principalmente os rápidos, provocando uma carência em vitamina B1. Se beber regularmente álcool ou fumar, então as necessidades de vitamina B1 aumentam. Então aumente a ingestão de cereais integrais, germe de trigo, nozes, ovos, carne de porco, leite e lacticínios.
