Aumente as suas defesas naturais e potencie o seu corpo através:
Do desporto – Auxilia na circulação, no fortalecimento corporal, na postura e diversos outros benefícios muito importantes para a saúde, o exercício também contribui para nossa mente e humor.
Dormir bem e beber água – Dormir poucas horas provoca envelhecimento precoce, baixa a imunidade e até o aumento de peso. Por isso, sempre que possível, durma sete a oito horas por noite. Reserve também um período para cuidar da sua mente, meditar, passar um tempo ao ar livre, conversar e praticar um hobby é essencial para uma boa saúde mental. Manter a hidratação é essencial para o funcionamento do organismo e reflete também em uma pele saudável. Uma das funções mais relevantes da água é a de auxiliar no processo de eliminar toxinas, que ajuda a eliminar pelo corpo tudo o que é prejudicial.
Aposte numa alimentação anti-inflamatória- Hoje em dia, a alimentação anti-inflamatória tem cada vez mais relevância, devido aos avanços nas pesquisas da nutrição funcional, que estuda as propriedades dos alimentos e como eles podem ajudar a tratar e prevenir.
Tomar banho com os produtos certos – Exclua do banho o hábito de esfregar o corpo com esponjas, pois elas retiram a camada mais superficial da pele e acabam deixando-a vulnerável às bactérias. Muitos produtos que estão à venda em mercados e farmácias possuem um pH muito básico ou ácido e diversas substâncias que podem causar alergia. Procure sempre por produtos neutros, sem parabenos e, de preferência sem essências.
