Se a sua pele apresenta um mau estado, provavelmente está carenciado de vitamina B2. Esta vitamina é essencial na contribuição do bom estado de saúde da pele. Desta forma deve privilegiar na sua alimentação as leveduras, o fígado dos animais, queijos, peixes gordos, frutos oleaginosos, gérmen de trigo. Se está sujeito a stress vai ter necessidade adicional desta vitamina. Deve ter em atenção que esta vitamina também é destruída pelo álcool e pela pílula contracetiva.
