A aveia é um alimento muito bom para estudantes e desportistas. É excelente para equilibrar o sistema nervoso e ativar as funções cerebrais. Indicada nas dietas dos diabéticos por ser rica em frutose que não está dependente da insulina para entrar nas células. É benéfica em caso de nervosismo, depressão, esgotamento mental e físico, stress pelo facto de conter avenina. O farelo de aveia é ainda redutor do colesterol mau, contribuindo para evitar a arteriosclerose. É também revitalizante, saciante.
