O bacalhau é uma boa fonte de proteínas, ajudando assim na manutenção dos músculos. Por ser rico em vitamina A, ajuda a proteger a pele. Por ser tico em vitamina B12, vitamina D e selênio, o bacalhau acaba por ser aliado também para a prevenção do cancro do cólon. Também contribui para a saúde do coração, mantendo os batimentos saudáveis por possuir magnésio. Por ter ácidos gordos ajuda a libertar o stress e ansiedade pelo facto de impulsionar o sangue para o cérebro. Mas para usufruir destes benefícios tem que ser consumido regularmente.
