A amêndoa tem benefícios excelentes. Ora vamos lá saber. É um anti sético natural. Para evita úlceras com três amêndoas por dia. Elas previnem a inflamação das vias respiratórias.
O leite de amêndoa é aconselhado contra os espasmos e inflamação do estômago, dos intestinos e das vias urinárias. O óleo de amêndoas doces é um purgante suave e laxante para as crianças. Ajuda a combater o eczema e as queimaduras. Tem sido utilizado desde há séculos no tratamento da pele seca.
A amêndoa é rica em cálcio, potássio, ferro e fósforo, sendo remineralizante , favorecendo o equilíbrio nervoso e o bom funcionamento dos órgãos genitais. É um alimento rico em magnésio, o que ajuda o sistema nervoso em caso de stress ou fadiga. Por ser rica em cálcio ajuda na prevenção da osteoporose.
Ajuda na prevenção dos diabetes porque é rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, nutrientes que promovem o controle dos níveis de açúcar no sangue.
A amêndoa tem boas quantidades de ômega 3,6 e 9, gorduras saudáveis com ação anti-inflamatória, que auxilia na redução dos níveis de colesterol “mau”, o LDL, no sangue, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares, como enfarte, angina e derrame.
Por ser também rica em antioxidantes, como taninos, flavonoides e vitamina E, a amêndoa tem propriedades antioxidantes, que combatem o excesso de radicais livres no organismo, auxiliando na prevenção de doenças, como derrame, enfarte e cancro.
Não deve abusar uma vez que é calórico e energético. Porém deve ser ingerida com moderação entre 10 a 15 por dia e não mais, para quem tem excesso de peso deve evitar. É muito nutritiva e reconstituinte da célula nervosa.
