Sabia que quando tem falta de vitamina E, os seus cabelos e unhas ficam quebradiças. Os cabelos e as unhas fazem parte do equilíbrio interno. Se tivermos carências os cabelos e as unhas denunciam. Podemos encontrar a vitamina E, nas avelãs, espinafres, amêndoas, cereais integrais, óleo fígado bacalhau e legumes de folha verde. Esta vitamina tem um papel anti oxidante, protegendo as células, os tecidos, funcionando como anti envelhecimento.
