o flúor é essencial no esqueleto e no esmalte dos dentes. As doses do flúor estão estimadas em mais ou menos 1 mg por dia e é especialmente aconselhado às mulheres na menopausa por ser indispensável à mineralização do tecido ósseo, na medida que reforça a fixação do cálcio. Chegou a ser aconselhado a sua adição à água da torneira mas torna-se perigoso quando é sistemática. Isto porque doses muito elevadas é tóxico e a sobrecarga provoca alterações graves dos dentes e dos ossos. Podemos encontrar o flúor na água, nos mariscos, algas e chá.
