A fraqueza muscular pode estar ligada à falta de potássio, magnésio ou glúcidos.
A carência de potássio pode ser detetada durante certos tratamentos como tratamentos prolongados com corticosteroides, diuréticos, dietas sem sal, abuso de laxantes.
A perda de magnésio pode acontecer com a sudação, ou seja a realização de esforços na prática de desporto e pode acontecer que o equilíbrio entre o potássio e sódio se torne negativo, provocando caibras e paragem cardíaca. Uma boa solução é beber antes do esforço um copo de sumo de toranja e tomar durante o esforço um comprimido de potássio com um copo de sumo de fruta.
Quando há falta de glúcidos, introduza doses rápidos e lentos na alimentação e o mau estar desaparece.
Alimentos ricos em potássio: Alperce seco, banana, cacau, cenoura, castanha, tâmara, espinafre, ameixa seca.
