Se tem dores ósseas e não tem uma doença grave como osteomielite ou doença de Paget, então pode ter uma deficiência de vitamina C. A vitamina C tem um papel muito importante para evitar muitas doenças.
Esta vitamina não é armazenada pelo organismo, desta forma a sua ingestão tem que ser diária e em quantidades suficientes. Quem não consome diariamente frutos e legumes frescos correm grandes riscos de carência.
Assim é preciso ingerir diariamente frutos frescos como limão, laranja, kiwi, tangerina, papaia, morango, abacaxi. Relativamente aos legumes frescos estamos a falar de brócolos, pimento, batata, salsa, couve flor, batata doce.
