Para diminuir a tensão arterial, comece por diminuir o sal bem como alimentos muito salgados na sua alimentação. Diminuir também aperitivos, os produtos de charcutaria, queijos, assim como o excesso de álcool.
Existem estudos em população alargada em várias regiões do mundo bem como nos EUA, relacionando o baixo consumo de cálcio e o aumento dos valores da tensão arterial. Ou seja quem consome poucos lacticínios o risco é mais elevado de hipertensão arterial.
O risco de hipertensão arterial é especialmente evidente nas mulheres com mais de 55 anos que consomem poucos lacticínios. Segundo o Dr. McCarron no animal, os suplementos de cálcio permitem diminuir a tensão arterial, tal como no homem.
O consumo de alho impede a tensão de subir excessivamente.
