Dormir bem é essencial para o rejuvenescimento celular.
Ainda é muito importante para melhorar o humor, reduzir o stress, diminuir o risco de doenças como o diabetes, problemas cardiovasculares, manter o peso, melhor concentração, uma melhor sociabilidade e até reduzir as possibilidades de ficar doente. Um bom truque é o chá de banana.
O chá de banana tem potássio e magnésio, acabando por ser um relaxante muscular.
Corte as pontas da banana, corte-a em bocados mas com casca deixe ferver por 10 minutos. Escorra e beba cerca de uma hora antes de dormir é indicado pelo médico do sono Michael Breus.
