Não se dá muita atenção à relação entre a alimentação e os olhos. Mas a retina é essencial no globo ocular. É uma expansão do cérebro que tem que ser mantido em bom estado. Uma dieta correta pode retardar o aparecimento de problemas oculares como as cataratas e outros.
Se tiver:
Visão turva – Tome vitamina A e potássio
Daltonismo – Dificuldades em distinguir as cores, deve tomar vitamina A
Comichão – Tomar vitamina B e B2
Olhos secos – Lágrima insuficiente, tem falta de vitamina A. Pode também ser um sintoma de artrite.
Fotofobia – Dificuldade em suportar a luz forte, tome vitamina A.
Beba pelo menos um litro e meio de água por dia, pura ou com umas gotas de laranja, limão que são frutos ricos em vitamina C, a vitamina da imunidade, aumentando as defesas do organismo, protegendo os olhos das infeções, virais e outras. por outro lado tem uma ação antioxidante, retardando os efeitos de envelhecimento ocular.
Aposte em alimentos ricos em vitamina A, pois é a vitamina da hidratação ajudando o cristalino do olho a manter o seu teor em água e por conseguinte a sua flexibilidade.
