Quer ter uma vida sexual mais rica? Apesar do peso dos problemas psicológicos, podemos encontrar alimentos que ajudam. A nutrição tem uma importância primordial. Os antioxidantes têm uma importância muito grande. Estamos a falar das vitaminas A, C, E, selénio, zinco, que combatem o processo de envelhecimento, acrescentando ainda vitaminas B1, B3, B6, B15, iodo, cobre e ginseng.
Desta forma adicione à sua alimentação:
Gengibre– Considerado um alimento afrodisíaco, é responsável por combater a disfunção erétil. Além disso, o consumo regular do gengibre melhora as funções hormonais masculinas.
Ostras – Rica em zinco, contribui para a formação de testosterona, mas é preciso incluir na alimentação outros alimentos que tenham zinco como carnes magras, iogurtes e cereais enriquecidos.
Alimentos ricos em ómega 3 – Salmão, azeite, abacate e até mesmo, iogurtes, ajuda na circulação sanguínea e a vitamina B1, encontrada nos amendoins, nozes, castanhas e amêndoas, auxiliam a comunicação entre o cérebro e o pénis.
Chocolate – Além de ser afrodisíaco, melhora a energia, a circulação sanguínea, a vitalidade. Também contém o aminoácido L-Arginina HCL, que representa uma força a mais para o sémen.
